Apnee notturne ed emicranie

Apnea notturna significa che smetti di respirare durante il sonno. Sembra abbastanza spaventoso o le vie aeree si bloccano o il segnale di respirare dal cervello si interrompe. Il tuo corpo alla fine avvierà un sussulto automatico per l'aria in modo da ottenere l'ossigeno di cui hai bisogno. Ma questo ti sveglierà o ti impedirà di cadere in uno stato di sonno profondo. Il sonno che dà al tuo corpo il recupero di cui ha bisogno. Se non trattata, l'apnea notturna può quindi portare a gravi problemi di salute, come l'ipertensione e problemi cardiaci. Un'altra conseguenza comune che le persone affette da apnea notturna affrontano regolarmente sono gli attacchi di emicrania. Con questo articolo vogliamo aiutare chi soffre di emicrania a trovare un po' di sollievo e a dormire meglio la notte..

Apnee notturne ed emicrania

Emicrania e disturbi del sonno spesso coesistono. Il trattamento dell'apnea notturna ovviamente migliora la qualità del sonno ma... è stato anche associato al miglioramento degli attacchi di emicrania. Ci sono molti fattori che vale la pena esaminare quando si tratta di apnea notturna. La scelta del cuscino giusto, ad esempio, può aiutare chi soffre di apnea notturna a migliorare il flusso d'aria. Ma ci sono anche altre soluzioni che potresti voler esaminare.

Suggerimenti per migliorare il riposo con l'apnea notturna

• Macchina CPAP

Una macchina CPAP invia un flusso costante di aria pressurizzata nel naso e nella bocca mentre dormi. Ciò mantiene aperte le vie respiratorie e ti aiuta a respirare normalmente.

• Trova uno specialista

L'apnea notturna è una condizione a lungo termine per molti dormienti e la sua gravità può cambiare nel tempo. Medici e specialisti del sonno possono aiutarti con raccomandazioni per le tue esigenze individuali. 

• Mantenere un peso sano

Negli adulti, la causa più comune di apnea notturna è l'eccesso di peso e l'obesità. Il tuo peso ha una grande influenza sui tessuti molli della bocca e della gola. Durante il sonno, quando i muscoli della gola e della lingua sono rilassati, i tessuti extra molli possono causare il blocco delle vie aeree. Abbassare il peso corporeo può quindi avere un impatto sostanziale sulla gravità dei sintomi dell'apnea notturna. 

• Uno stile di vita sano

Cambiamenti nello stile di vita come la riduzione al minimo del consumo di alcol, l'esercizio fisico regolare e la cessazione del fumo possono avere un grande effetto sull'apnea notturna.

• Alterazione delle posizioni del sonno

Alcune persone sperimentano sintomi ridotti mentre dormono su un fianco. Altri preferiscono dormire sulla schiena, consente la vestibilità più comoda per le maschere CPAP. Tuttavia, di solito le pause respiratorie si verificano solo quando si dorme sulla schiena. L'uso di un cuscino per le ginocchia o di altri dispositivi che ti aiutano a dormire in posizione laterale può offrire una soluzione in questo caso.

Suggerimenti ProSleepy per l'apnea notturna

Per chi dorme sulla schiena:

Cuscino cervicale in bambù ProSleepy

Le 75 estensioni a cuneo aumentano il flusso nelle vie aeree e quindi riducono al minimo il russamento e l'apnea notturna.. 

Per chi dorme sul fianco: 

Cuscino ortopedico per ginocchia ProSleepy

Cuscino per ginocchia ProSleepy Premium